ウォーキング

郊外にあるウォーキングコースの近くにある牛舎には10頭近くの牛が飼われていて春が来れば那須の山麓に放牧に行き秋にはこの牛舎に戻って来ていた。それがあの東日本大震災と福島原発事故以来激変しここに居た牛の姿がなくなった。あの事故からもう8年も経...

毎朝のウォーキングや時々の山歩きは趣味とか生きがいと言うより余命を延ばす方策のように感じています。心臓のバイパス手術をしてから野菜とバランスの良い食事と運動をするようにと医師から言われてからとにかく歩くことが冠動脈の再狭窄を止める唯一の方法...

昨年の9月に傘寿を迎えても毎朝歩いて足腰の老化を少なくしようといているが、最近感じるのは体力が確実に落ちていることだ。毎朝、5㎏のリックを背負って1時間半で約9000歩ぐらい歩いているが途中で重く感じるようになったし、途中から近道するように...

まだ2月だというのに暖かい日が続いている、このまま春になるのかと思うような日になった。「ここにいる幸せ（嶽　理恵子作詞、松井孝夫作曲）」を繰り返し聞きながら歩きました。この曲を聞くと年代によって違う感情を持つだろう。あなたでなく皆様にと読み...

今朝の6時過ぎからのウォーキング時に林道の向こうに猫がこちらを見てました。手招きしたら嬉しそうに近寄って来てじゃれ付いて来た、可愛いなぁ～。付近の農家の飼い猫だろう、やけに人懐こい猫だ、当方は冬山登山服だから寒くないが炬燵に入っていれば良い...

年が明けて厳しい冬はもうすぐ春になる、そうすると平成の時代が終わり新しい年号になるが毎朝歩いている。寒いが健康維持のためウォーキングを継続するためには一年中この時間帯が都合がよいので冬もこの時間になる。自宅を出てから郊外まで約30分、林の道...

カメラの機能といってもやたらと横文字の多くなる性能についての解説は他に譲るとして今朝のウォーキング時にポケットからiPhoneを取り出し顔認証が出来るのかと背景のボカシ撮影を試したら顔が半分隠れていてもすぐに認証されてロックが外れたのでビッ...

新年が明けてから時が滑るように過ぎていく、今年もすぐに年末が来そうな感じがする。歳を重ねると時の流れが恐ろしく早い感じがするのはなぜだろうか？今朝もウォーキングしている、夜明けが始まり一日が始まるのだ。刻々と変化する空を眺めながらふと、人に...

夜中に雪が降ったようで朝起きたら庭が雪景色になっていたので早朝ウォーキングは中止して昼間に歩く事にした。韓国語の復習をしてから歩き始めた、雪雲で見えない那須山方面を眺めながらいつも立ち寄るコーヒーショップに立ち寄った。新聞で知った事だが、確...

珍しく寝坊してしまった。いつものように朝４時に目が覚めたが、まだウトウトしていて、「あと少しだけ」とまた寝てしまったが、まぁ～よく寝られるのだ。ハットして目が覚めたらると6時10分だった。これからウォーキングするのはもう遅い。いつもの様に9...

今朝も5時半過ぎに予定通り約一時間半歩いたが零下５℃の寒さは手袋をしても手先が冷たくなった。今後は冬山登山用の手袋に変えたい。外出予定が無かったので一日中屋内で韓国語の復習と人物の水彩画を描いたが仕上がらない、まだ悪戦苦闘が続くが学んでいる...

全ての人が歩くことに共通している目的が、ひとつあります。それは「健康」のためだ。私の実行しているウォーキングは早朝で4時頃起床してから冷たい水をコップ一杯飲んで、真冬は冬山登山着に着替えてスクワット20回、5時半頃から6㎏のリックを背負って...

謹賀新年、明けましておめでとうございます。このブログも始めて以来つたない文章ですが毎日欠かさぬように感じたことをつぶやいています。今朝もいつものように朝５時に起床して日の出を見ようを少しスタート時間を遅らしてのウォーキングでした。あいにく雲...

今年も健康であるための努力はして来たつもりである。そのためか11月に自治医大で行った心肺運動負荷試験では同年齢の健常者と同じぐらいの結果だったので一安心だった。毎朝のウォーキング、山歩き、早寝早起き、規則正しい生活と野菜の多い食事などである...