齢を重ねても健康的な日常生活を送る
ために、学んだり、仲間との交流、
趣味や読書、音楽など出来るだけ
やろうと心がけている。
それに山歩きのために足腰を少し鍛え
たいと思って朝のウォーキング時に
スクワットを繰り返している。
先日、シニア仲間のオンライン会議で
スクワットも単純に腰を上げ下げする
だけではダメだよと指摘された。
それでネットで調べたら正しいやり方、
回数など詳しく出ていた。
今からやって果たして肌肉が付くのか
分からないが何もしないより良い筈だ。
雲岩寺の和尚様が言っていたな・・
「努力のないところに幸福はない
決断がないところに解決はない」
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スクワット（フリーイラスト）