市が主催する健幸プロジェクトの歩数計の実績登録に出掛けたら隣室でロコモの心配があるかどうかテストしてくれるというので入室した。
ロコモってなんだ？
これってロコモティブ‐シンドロームでデジタル辞典では「身体を動かすのに必要な器官に障害が起こり、自分で移動する能力が低下して要介護になる危険度が高い諸症状」のことであった。
テストの最初は立ち上がりテストでは最初に高さ４０ｃｍの箱に座り片足で立てるか、ダメだった。次に２０ｃｍの高さから両足で立つことは出来た。これでロコモ度１と出た。
ロコモテスト
この言葉も初めて聞くしロコトレ（ロコモーショントレーニング）を始めましょうと係りの人から言われたがまだロコモには馴染みなしだ。
ところで今日の目的の歩数計の登録の結果から一か月の歩数実績は平均で約８３００／日歩だったからまあ普通かな。