毎晩、夜９時にベットに入るとすぐに寝付く
ことが出来るので睡眠で苦労している人には
何か申し訳ない感じである。
私としては疲れているから直ぐに眠れるの
だと思っている。
夜中の２時頃にトイレに行って４時に目が
覚めるのが毎日の繰り返しだ。
今日は何故か目が覚めたのが５時半だった。
なぜか？それだけ疲れているのか、体が
休養を要求しているのか？
こんな時が月に２，３回ある。この日は
早朝ウォーキングは休むことにしている。
今朝はこのままベットの中でイヤホンを使って
スマホの音楽を聴きながら６時半までゆっくり
休むことにしている。
無理をせず、静かに体の状態を体に聞いてみる
のも健康の維持には必要かもしれない。
