早朝ウォーキングが良い

やった方がよい、特に心臓には負担がかかるから

止めてとのアドバイスをよく受ける。

しかし、数十年間のウォーキングは冬季は朝の

5時半夏季は5時に家を出発している。過去には

心臓手術やステントの挿入など経験しているが

現在は回復しているし高血圧でもないし体の調子

も良いから相変わらず６ｋｇのリックを背負って

1時間半ぐらい歩いている。

今朝も冬山歩きの服装で歩いてきたが帰りには予報

通り雪が降ってきた。

朝の6時15分に雪が降り始めた

早朝のウォーキングは、気持ちが良いし、爽やかで

爽快な一日が期待でそうな感じになる。

ネットで朝のウォーキングのメリット、デメリット

が次のような内容で出ていたが・・私の場合は

メリットは夜9時に就寝し朝は4時には起床する生活

が規則正しく繰り返していて、習慣化し易いしのだ。

こ日中や夜間はいろいろあって習慣にならない。