今日もウォーキング

ウォーキング

今日は昨日より少し気温が高いが那須山から吹き降ろして

くる風は冷たい。午後から「７×７」のウォーキングを

した、これは７ｋｇのリックを背負って７ｋｍ歩こうという

意味であり雨天や用事がある日以外は継続的に実行している。

本日歩いたコースには早春の花が咲き始めていた眺めて

いるだけでホッとする。紅いボケの花は分るが壁の向こう側

から見える木花は何という花なのだろうか？美しい花だ！

早春の花ばな

早春の花ばな

ウォーキングの具体的な効果はＷｅｂにあった内容だが

１)ストレス解消、２)肥満防止、３）生活習慣病の予防、

４）脳の活性化、５）心肺機能の向上、６）筋力の低下予防

などがあげられていた。

ウォーキングをする事で、呼吸が激しくなり、心拍数が上がる。

その効果で心臓や肺が強くなり、心肺機能の向上が期待

できるということを信じて頑張ろう・・。