３日前から食事をする時に頬の内側が痛くなり食べ物がよく食べられない、今日は痛さが我慢が出来なくなったので歯科に出掛けた。
診察の結果は頬の内側に付近の舌の裏側が口内炎になっているという、治療を受けてから塗り薬で患部に日に２，３回塗ることになった。
口内炎が出来る原因は、義歯が当たる、ビタミンB群の不足、ストレスなどを溜めない、寝不足などらしいがいずれも思い当たらない・・毎朝の６ｋｍのウォーキングで少しづつダメージを受けているかもしれない。
今朝も6㎏のリックを背負って6ｋｍ歩いたが家に戻った時の疲れ程度は今迄と変わらないが、今後は少しの間歩く距離を少なくし、リックの重さも5㎏ぐらいに軽くしよう。生活習慣を正し、ストレスなどを溜めないようにしたい。
毎朝のコース
ウォーキング仲間に撮って貰った