2021-05-29

昨日の南月山（1775ｍ）の登山では比較的平坦な山道は問題なく歩けても急な登りや下りでは太腿が痛くなり極端に速度が落ちた。平地を歩くだけでなく筋力を増やすことが必要と感じた。これには筋力トレーニング（筋トレ）を行う必要がある。毎朝のウォーキ...