今日は自治会の敬老会に招待を受けて出席した。昨年から数人の姿がなかったが新しく75歳になった人など多少の変化があった。いつまでこの会に出席できるのかなと思うと日頃の健康管理をしっかりしなければと思う。
心臓病の冠動脈の再狭窄を防ぐため血管を広げる、血圧を下げる、コレストロールを下げる、血栓を防ぐなどの薬を毎日7種類飲んでいる身としては血圧の状態は気になることである。
このため血圧の上がり下がりには注意が必要で、毎日測定してスマホに記録している。
過去の平均では127mmHg／65mmHg位であるが・・・しかし時には150mmHgぐらいになる時がある。
病院や他の情報で血圧について学んだことは・・・。
いつもより高い値が表示されると「おかしいぞ」と思って２回、３回と測るとだんだん下がる。下がった値が正しいのだ、一回目の測定値は異常値と考え３回目の値を記録することにしていた。この記録は間違っていないが、良いことでもないらしい。
大切なことは、血圧は常に変動するものと心得て、測定値に一喜一憂せず、継続的に記録することである。
自分で安心したいがため低い値を出そうと何度も測るのは時間もかかり長続きしないから1回で充分のようだ。
薬の効果が出てくれば、その1回目の高い値も徐々に下がるのだと考えることにしてこれからは一回目の測定値を記録しよう。
測定時間も現在は朝食後に薬と飲んでから30分後ぐらいに測っているが、今後は朝のウォーキング前に測ることにしようと思う。
起床して後1時間以内、排尿後、朝の服薬前、座った姿勢が良いようなのでピッタリ合う。
血圧の分類（参考）
血圧測定とスマホへ記録